La Misofobia es el miedo patológico a la suciedad, la contaminación y los gérmenes. Esta fobia, como todas las demás, puede alterar seriamente tu vida, pero la buena noticia es que tiene una cura.
Si usted sufre de esta fobia, le aterroriza enfermarse de un virus o bacteria, lavarse las manos permanentemente o bañarse muchas veces al día para deshacerse de la suciedad y los microbios.
Síntomas, causas y tratamientos de la Misofobia
Muchas personas con mala fobia también usan guantes antes de tocar cosas, desinfectan permanentemente la cocina y el baño, y algunas incluso evitan salir de sus casas por miedo a los gérmenes.
Los expertos creen que la mala fobia está relacionada con el trastorno obsesivo compulsivo (TOC), porque en la mala fobia se producen comportamientos (lavarse las manos, ducharse, desinfectar todo permanentemente) como resultado del miedo patológico.
En otras palabras, si sufres de esta fobia tienes pensamientos obsesivos sobre la suciedad, la contaminación y los gérmenes, y luego actúas sobre la Consecuencia, teniendo comportamientos compulsivos, los cuales no puedes evitar.
La diferencia entre las personas demasiado preocupadas por la contaminación y las personas con fobia a la contaminación es la capacidad de tolerar la incertidumbre.
Por ejemplo, si subes al metro y tomas la barandilla, tal vez habría gérmenes en la superficie, que se transferirían a tus manos. Es una Duda, una incertidumbre, porque no sabes si realmente hay gérmenes peligrosos allí. Pero puedes vivir con ello. Lo superas, y en cuanto llegas a casa, te lavas las manos y te vas.
Pero una persona con mala fobia no es capaz de tolerar esta incertidumbre. La sensación de inseguridad provoca una ansiedad extrema y la necesidad de hacer algo al Respeto, inmediatamente. Luego retire un paño desinfectante de su bolsillo para limpiar la barandilla. O directamente, no utilice el metro u otros medios de transporte público.
Causas de esta fobia
Aunque, como todas las fobias, pueden ser varias causas, normalmente se inician a partir de un evento traumático (por ejemplo cuando somos niños), o al imitar a otros.
Por ejemplo si, de niños, tu padre se obsesiona con la desinfección y la limpieza.
Esta predisposición provoca ansiedad sin control, y cuando vemos por telévisión cualquier enfermedad contagiosa, o sobre películas de este tema.
Qué síntomas se tienen
Las personas con este problema «en su modalidad leve» sólo están nerviosas si se ven en un ambiente poco salubre o contagiosa, como en un hospital o aseo público.
Otras personas tienen síntomas más intensos, como sudoración, taquicardia, deseo de huir, debilidad, mareos e incluso pueden tener ataques de pánico.
Muchos pacientes con mala fobia son conscientes de que tienen un problema, aunque no todos actúan de la misma manera. Algunos minimizan sus síntomas o tratan de ocultarlos, mientras que otros buscan ayuda profesional de inmediato.
Probablemente tengas misofobia si:
- La obsesión con la contaminación y los gérmenes está invadiendo tu vida y la mayoría de las cosas que haces durante el día tienen que ver con tu miedo a los microbios.
- Si usted tiene rituales de limpieza o desinfección que toman más de una hora al día.
- Si estas acciones son las únicas que alivian (momentáneamente) su ansiedad.
- Si sabes que tu miedo es exagerado pero no puedes evitar lavar y limpiar todo una y otra vez.
Si usted presenta estos síntomas, no hay duda, lo que debe hacer es consultar a un profesional de inmediato, porque hay tratamientos que pueden ayudarle a controlar esta obsesión y llevar una vida más normal.
Si tienes mala fobia, temes contaminarte con los gérmenes de otras personas, y probablemente evitarás situaciones sociales como reuniones de trabajo, salidas con amigos o celebraciones familiares.
O en el caso de que usted asista a tales eventos, seguramente evitará el contacto físico o la cercanía de otras personas y se lavará las manos con una frecuencia mucho mayor de lo habitual.
Con el tiempo, estos comportamientos pueden aislarlo socialmente.
Sus amigos y familiares probablemente no entenderán lo que le sucede, tal vez piensen que usted es duro o incluso paranoico. La misofobia Entonces podría conducir a la fobia social o agorafobia. En otras palabras, ya no quieres salir de casa ni ver a nadie.
Tratamiento de la misofobia
Todas las fobias específicas tienen tratamientos en común, las principales son la terapia cognitivo-conductual y la terapia de exposición.
Otros tratamientos que pueden ayudar son las técnicas de relajación y los medicamentos.
Pero es importante destacar que antes de iniciar cualquier tipo de tratamiento, el paciente debe ser evaluado por un psiquiatra o psicoterapeuta, para llegar a un diagnóstico correcto y de esta manera, determinar el tratamiento adecuado para cada caso.
Terapia cognitiva conductual
Es un tipo de psicoterapia en la que el terapeuta intenta modificar el comportamiento del paciente ante un estímulo; por ejemplo cuando piensa que se está exponiendo a gérmenes.
La terapia cognitivo-conductual ayuda al paciente a controlar su ansiedad y a cambiar los pensamientos negativos e irracionales asociados con su fobia, por otros pensamientos más positivos y realistas.
En la mayoría de los casos, la terapia de exposición también se incluye como parte de la terapia cognitivo-conductual.
Terapia de exposición
Como su nombre indica, en este tratamiento el paciente está expuesto al estímulo que causa sus síntomas. Se suele utilizar la exposición gradual, es decir, el tratamiento se inicia con sesiones cortas y ligeros estímulos y poco a poco se va aumentando el grado de exposición.
La ansiedad comienza a disminuir, porque las temidas consecuencias no aparecen, y el cuerpo comienza a «comprender» que en realidad no hay peligro alguno.
En la terapia de exposición es muy importante el apoyo del terapeuta, que guiará al paciente durante este largo viaje, ayudándole a controlar su ansiedad y a continuar el tratamiento.
Técnicas de relajación
Todas las técnicas que ayudan a controlar la ansiedad, como la relajación muscular progresiva, técnicas de respiración profunda, yoga y la meditación pueden ser útiles para aliviar los síntomas de la mala fobia.
En este artículo usted puede aprender varias técnicas de relajación.
Farmacoterapia
Los medicamentos ansiolíticos también ayudan a controlar la misofobia.
La dosis y el período durante el cual el paciente puede usar este tipo de medicamento será definido por el psiquiatra en conjunto con el psicoterapeuta, para que el medicamento no impida que el paciente aprenda a controlar naturalmente su ansiedad, que es lo que se busca con la terapia de exposición.
El importante papel de la familia
Los miembros de la familia juegan un papel primordial en el tratamiento del paciente con misofobia, para no reforzar el trastorno y ayudarlo a avanzar.
Por ejemplo, si una mujer misofóbica no quiere beber en un vaso porque supone que está contaminada y su marido se lo lava, está haciendo daño a la paciente.
Es una situación difícil de soportar en algunos casos, porque la persona con misofobia está muy angustiada y los miembros de la familia pueden ceder.
Sin embargo, la familia puede apoyar a los fóbicos para controlar su ansiedad y superar sus miedos. Las personas que sobresalen más fácilmente en este tipo de trastornos son aquellas que cuentan con un buen apoyo familiar, según los expertos.
Aquellos que viven solos o aislados, difícilmente encontrarán la manera correcta de salir de su problema. Así que si alguien de su familia sufre de Misofobia, no dude en acompañarlo en sus consultas con los profesionales de la salud.
Si su familiar todavía no reconoce que lavarse las manos 30 veces al día no es normal, su papel será señalar con calma y afecto cada vez que tenga la Oportunidad, en algún momento se dará cuenta de su mala fobia y probablemente pedirá ayuda.
Como puede ver, la misofobia es un problema que se puede superar. No dude en consultar si tiene los síntomas. Y si es alguien de tu familia, también es importante la actitud que tomes al respecto.
Casos reales de este problema
¿Sabías que la fobia a los gérmenes afecta a miles de españoles? Según el presidente de Asociación de Pacientes con TOC , el 0,8% de la población española padece TOC y de éstos, el 50% padece de mala fobia.
Algunas de estas personas consiguen lavarse las manos 40 veces en 20 minutos y quemarse la ropa después de un solo uso, si creen que podrían haberse contaminado con algún tipo de germen.
Su misofobia afecta a todos los que viven con ella. Debemos tener mucho cuidado al entrar al baño o al dormitorio, debemos entrar desnudos y dejar la ropa en lugares específicos, para no «esparcir gérmenes por toda la casa«.
Los misófobos sienten, piensan y actúan centrándose principalmente en su miedo. Toda su vida gira en torno a la eliminación de gérmenes.
Ellos creen que lo que hacen nunca es suficiente para prevenir el contagio o la contaminación.
Tiene las manos dañadas por usar demasiada lejía, la cual usa todo el tiempo, especialmente en el baño y la cocina. Su marido y sus hijos deben ser desnudados y desnudados al entrar en la casa, porque de lo contrario, ella sufre una gran angustia. Su actividad se centra en la limpieza, el frotado y la recomposición. Siempre les faltan horas al día para completar la desinfección, y nunca están satisfechos.
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